Запоминание снов: ученые раскрыли секреты памяти о снах
Итальянская группа психологов из IMT School for Advanced Studies в Лукке решила разобраться в том, почему некоторые люди хорошо запоминают свои сны, а другие – хуже. Группа провела исследование с участием 204 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 70 лет. Работа опубликована в научном журнале Communications Psychology, передает наш сайт со ссылкой на BILD.
В течение 15 дней участники записывали по утрам на диктофон, снилось ли им что-то и если да, то что именно. Также фиксировалось качество их сна. У 42 человек дополнительно измеряли электрическую активность мозга с помощью ЭЭГ, чтобы определить фазы сна, в которых возникали сновидения (REM-фазы). Помимо этого, до и после эксперимента участники прошли тесты и заполнили анкеты, оценивающие их состояние здоровья, умственные способности и личностные особенности.
Результаты исследования показали, что способность запоминать сны зависит от времени года, структуры сна, возраста, отношения к сновидениям и склонности к мечтаниям. А вот пол, вопреки прежним предположениям, роли не играет.
Люди старшего возраста реже могли детально пересказать свои сны, хотя не менее часто ощущали, что им что-то снилось. Они испытывали сильное чувство сна, но его содержание быстро исчезало из памяти. Учёные назвали это явление “белыми снами”, поскольку образы в них исчезают сразу после пробуждения.
Длительный сон с частыми фазами быстрого сна (REM) не только способствует сновидениям, но и улучшает их запоминание. Напротив, короткий сон с преобладанием глубоких фаз ухудшает способность помнить сны. Интересно, что весной и осенью участники исследования чаще запоминали свои сны, чем зимой.
Кроме того, люди, которые положительно относились к сновидениям и склонны были в течение дня погружаться в размышления и мечты, запоминали свои сны особенно хорошо. Учёные считают, что в этих процессах задействованы одни и те же нейронные сети мозга.
Исследователи полагают, что все эти факторы взаимосвязаны и память о снах – вовсе не случайное явление. В будущем они планируют продолжить изучение этого вопроса.
