Нежное куриное филе в духовке: маринад на миллион

Устали от сухого мяса? Куриное филе в духовке с простым маринадом решит проблему. Готовьте легко и наслаждайтесь результатом.

Берите 4 куска куриного филе (по 150 г), 3 ст. л. соевого соуса, мёд, горчицу, розмарин. Смешайте маринад из соуса, 1 ч. л. мёда и горчицы. Замаринуйте куриное филе на 20 минут в холодильнике. Духовку разогрейте до 190 градусов, противень застелите фольгой. Запекайте мясо 30 минут, периодически поливая маринадом. За 5 минут до конца включите гриль для румяности. Калорийность на 100 г: 145 ккал.

Добавьте гарнир из риса или брокколи. Идеальный ужин готов!

Ранее мы поделились рецептом курочки в кефирном маринаде.