Невролог Лавренова предупредила: сон на спине ведет к параличу

Специалист в области неврологии Мария Лавренова предупредила, что сон на спине может увеличить вероятность возникновения сонного паралича — состояния, при котором человек находится в сознании, но не способен двигаться. Как отмечает Лавренова, в фазе быстрого сна (REM) мозг временно блокирует мышечный тонус, но при сбое выход из этой стадии затрудняется, и человек оказывается между бодрствованием и сном. Подобное состояние может сопровождаться галлюцинациями и ощущением присутствия постороннего.

Лежание на спине содействует расслаблению мышц глотки, приводит к обструкции дыхательных путей, храпу и апноэ, тем самым провоцируя паралич. Важным фактором является высокий уровень кортизола. Чтобы избежать неблагоприятного воздействия, необходимо спать 7–9 часов и исключить использование телефона за час до отхода ко сну.

«Употребление меньшего количества кофеина во второй половине дня также важно, так как это способствует перевозбуждению нервной системы», — указала врач в интервью с «Газетой.ru».

В дополнение, специалист по изучению сна отметил, что ночной храп мужа может привести к потерям слуха у его жены. Это не только нарушает сон, но и хронический храп у партнёра потенциально наносит серьёзный физический вред женщине.